Подавляющее большинство из пользователей уже понимают: «перенапряжённая» паравертебральная мышечная ткань = перегрузка межпозвоночных дисков, уменьшение амплитуды движений двигательных сегментов, компенсации по всему телу. Но одно дело осознавать это концептуально, а вот другое — располагать простой метод для регулярной размягчения напряжения в домашних условиях.
iBACK ROLLER — массажный ролик https://iback.online/roller?utm_source=roller_sm мфр ролл, который с самого начала разрабатывали под анатомию позвоночника:
- канавка в 5,1 см под остистые отростки — нагрузка приходится по мышечным структурам по бокам, а не по позвонку;
- переменный размер вала создаёт более равномерное удлинение и воздействие по всей оси;
- в раме можно регулировать высотный уровень — от мягкого до интенсивного.
Алгоритм простой: пару-тройку минут спокойно лежим, ждём, пока не «отпустит», далее бережное движение вперёд-назад по зонам. 5–7 минут в сутки — и вся спина перестаёт жить в режиме хронического напряжения.